Una de las cosas que me encantan y que siempre recomiendo a todas las personas que conozco, es la práctica de la meditacion. No sólo es una herramienta útil y con resultados garantizados, sino que tiene un respaldo científico demostrado: hay pruebas que corroboran cambios en conexiones neuronales de nuestro cerebro, después de practicar meditación.
Cuando nos entregamos a la meditación sin análisis, sin pensar en técnicas complicadas y sin esperar resultados, pueden ocurrir hechos significativos, como que demos espacio a nuestra mente para que, de ella afloren pensamientos que no esperábamos… Al dejarlos salir, podemos recibir mensajes claros de la parte más profunda de nuestro cerebro. No debemos tener miedo ni inseguridad, tan solo «concentrarnos» en nuestra respiracion. Notar cómo nuestro pecho se expande, nuestro diadragma se destensa, nuestras pulsaciones se ralentizan, nuestro ritmo cardíaco se acompasa. Entonces puede ocurrir el «milagro»: afloran a tu mente pensamientos incómodos, situaciones vividas, resultados de nuestras decisiones, recuerdos olvidados, pero también (y ese es el motivo de este artículo!) ideas, soluciones, inspiraciones …. Y de repente, sabemos cómo cambiar cosas. Esos mensajes que llegan desde una mente relajada y abierta, nos dan opciones que no habíamos contemplado antes. Nuestra mente se ha expandido y podemos encontrar «soluciones» a nuestras dudas, por caminos diferentes a los anteriores y muy interesantes. Incluso, podemos llegar a saber cómo enfrentarnos a situaciones similares en un futuro, si se vuelven a producir. Con lo cual, estaremos acelerando nuestro «aprendizaje», que se realizará de una manera plena y con consciencia.
Nuestro cerebro más puro, no entiende de filtros de pensamientos, ni los cataloga de la siguiente manera: ideas preconcebidas sobre lo que se debe hacer o se debe decir o se debe decidir; prejuicios y juicios; temor; timidez; inseguridad; miedos….
Saber que existe esta herramienta que nos puede ayudar en nuestro día a día, si lo deseamos, es un motivo de gran alegría. Porque puedes aplicarlo a tu vida, AHORA MISMO, acertando en decisiones futuras que afectarán a tu estado de ánimo y a tu propia vida. Decisiones importantes, que tomarás sin miedo, porque sentirás que estás segura-o de que el momento adecuado es aquí y ahora.
Si alguien quiere comentar o consultar sobre este tema, gustosamente compartiré respuestas con vosotros. A mí personalmente, es un tema que me enamora.
Un fuerte abrazo!
(Os adjunto este link, que me ha parecido muy adecuado a la entrada: https://psynthesis.wordpress.com/2012/10/30/cerebro-y-mindfulness/)
Atman Yoga 